Бесплатен тренинг

Клуб за street workout и сила

Посилно тело. Поцврст ум.

Калистеника и тренинг во теретана за секое ниво. Направи го првиот згиб, изгради вистинска сила и тренирај со луѓе што не се откажуваат.

Закажи бесплатен тренинг Види ги програмите
  • Првиот тренинг е бесплатен
  • Почетниците се добредојдени
  • Парк + затворена теретана
Спортист виси на вратило, гледано од назад

Нашите вредности

Четири столба. Еден менталитет.

Дисциплина

Дојди и во деновите кога не ти се тренира. Токму таму е напредокот.

Менталитет

Трпение, фокус и почит кон процесот. Силниот ум гради силно тело.

Street workout

Вратила, кругови и сопствената тежина. Тренирај надвор, тренирај насекаде.

Подобар јас

Спореди се со тоа што беше минатиот месец, а не со другите.

За клубот

Повеќе од тренинг.

Почнавме како неколку пријатели и едно вратило во паркот. Денес сме клуб на луѓе што тренираат напорно, си даваат поддршка и заедно стануваат посилни.

  • Секогаш дојди
  • Почитувај го вратилото
  • Помагај им на другите
  • Егото остави го дома
Нашата приказна

Патот на вештини

Од нула до muscle-up.

Пет нивоа, секое со јасен тест. Помини го и оди понатаму. Тренерите го проверуваат твоето ниво еднаш месечно.

  1. Почетник

    Основи

    Вис 30 сек · 10 склекови · 20 чучњеви

  2. Почетник+

    Прв згиб

    1 чист згиб · 30 сек hollow hold · 5 пропаѓања на разбој

  3. Среден

    Основна сила

    10 згибови · 15 пропаѓања · 25 склекови

  4. Среден+

    Muscle-up

    1 чист muscle-up · 15 сек L-sit

  5. Напреден

    Вештини

    Front lever, стој на раце или човечко знаме

Програми

Тренирај со план.

Четири програми со тренер, мали групи, шест дена во неделата.

Почетник

Основи

Никогаш не си тренирал или почнуваш одново? Научи да се движиш правилно: вис, склекови, чучњеви и стомак, со чекори по твоја мерка.

  • Пон · Сре · Пет 18:00
  • Затворена теретана

Сите нивоа

Сила со сопствена тежина

Згибови, пропаѓања, склекови и вежби за нозе во мали групи. Секоја вежба има полесна и потешка верзија.

  • Вто · Чет 18:00 · Саб 10:00
  • Парк на отворено (внатре ако врне)

Сите нивоа

Сила во теретана

Чучањ, мртво кревање, бенч и потисок над глава, чекор по чекор со тренер. Сила што ја носиш и на вратилото.

  • Пон · Сре 19:30 · Пет 07:00
  • Затворена теретана

Ниво 03 и нагоре

Вештини

Muscle-up, стој на раце, front lever и човечко знаме, плус мобилноста што ти треба за нив.

  • Чет 19:30 · Саб 12:00
  • Парк на отворено + кругови внатре

Целосен распоред и цени

Ново: Winter Arc

Изградено со дисциплина.

Црни дуксери и блузи и пакети со програма за тренинг, план и дуксер. Преднарачките почнуваат на 10 октомври.

Види merch Вклучи известувања
Грбот на црниот Winter Arc дуксер: built through DISCIPLINA daily

Денешната дисциплина е утрешната сила.

Мотото на клубот

Прашања

Пред првиот тренинг

Не можам да направам ниту еден згиб. Може ли да се зачленам?

Да. Повеќето членови почнаа токму така. Во програмата Основи вежбаме згибови со ластик и бавни негативни згибови, сè додека не го направиш првиот.

Дали првиот тренинг навистина е бесплатен?

Да. Закажи го преку формуларот или на рецепција. Без податоци од картичка и без обврски.

Што да понесам?

Удобна облека, патики, шише вода и пешкир. Магнезиум и ластици имаме ние.

Види ги сите прашања

Првиот тренинг е бесплатен.

Не ти треба искуство, ниту картичка. Само дојди, а твоето ниво ќе го најдеме заедно.

Закажи бесплатен тренинг